Grypa jest chorobą wirusową, która przeważnie utrzymuje się przez około 7 dni od momentu pojawienia się pierwszych objawów. W trakcie infekcji chorzy borykają się z szeregiem niedogodności dotyczących układu oddechowego i wieloma problemami ogólnoustrojowymi. Fitoterapia stanowi jeden z elementów przeciwdziałania grypie i ma korzystny wpływ na łagodzenie jej symptomów. Które zioła mają pozytywne zastosowanie w kontekście grypy? Jak należy je stosować?

Grypa – objawy

Główne symptomy grypy dotyczą układu oddechowego. Osoby zarażone wirusem grypy cierpią z powodu uciążliwego i męczącego kaszlu (początkowo suchego, później mokrego), który stanowi przyczynę bólu gardła. Oprócz tego grypa wywołuje wysoką gorączkę, charakterystyczne dolegliwości bólowe w obrębie mięśni i stawów, intensywny ból głowy oraz szereg innych objawów współistniejących. Dodatkowe niedogodności w trakcie przebiegu grypy to m.in. światłowstręt, brak apetytu, ból w obrębie gałek ocznych, wzmożone łzawienie oczu i zapalenie spojówek oraz krwawienie z nosa.

Zioła na grypę – co warto stosować?

Wiele osób stroni od stosowania leków i o wiele chętniej decyduje się na fitoterapię. Zioła i zawarte w nich składniki aktywne mogą okazać się pomocne dla osób chorujących na grypę m.in. w zakresie łagodzenia występujących dolegliwości i osłabienia przebiegu choroby. Warto jednak wiedzieć, które zioła okażą się skuteczne oraz jakie korzyści mogą zagwarantować choremu.

Zioła pomocne w trakcie grypy to:

• czarny bez – owoce tej rośliny stanowią bogate źródło cennych polifenoli (m.in. antocyjanów), które wspierają odporność i walkę organizmu z infekcją wirusową,
• czarny pieprz i imbir – obie przyprawy mają działanie rozgrzewające, a to ma duże znaczenie w przypadku wysokiej gorączki;
• czarnuszka siewna – jej nasiona zawierają witaminy, minerały i cenny tymochin wykazujący właściwości przeciwzapalne, wspierający odporność i niwelujący niedogodności związane z układem oddechowym np. zalegającą wydzielinę, kaszel czy duszności;
• czosnek – zawiera allinę i allicynę, które mają właściwości przeciwdrobnoustrojowe;
• jeżówka purpurowa – echinacea jest wyjątkowo pomocna dla systemu immunologicznego i przypisuje się jej korzyści w zakresie zwalczania chorobotwórczych drobnoustrojów;
• kwiaty lipy drobnolistnej – nagromadzone w nich flawonoidy i olejki eteryczne gwarantują silne właściwości antyzapalne, napotne i przeciwgorączkowe;
• babka lancetowata, porost islandzki, prawoślaz oraz tymianek i podbiał mają wartościowy wpływ na nawilżanie dróg oddechowych i łagodzenie podrażnień uwarunkowanych suchym kaszlem.

W jaki sposób stosować zioła na grypę?

Zioła na grypę mogą być stosowane na rozmaite sposoby. W wielu przypadkach osoby cierpiące z powodu grypy sięgają po ziołowe syropy nawilżające i przeciwkaszlowe. Inni decydują się skorzystać z suszonych ziół, które wykorzystuje się do fitoterapeutycznych naparów lub herbat. Zioła sprawdzą się również w inhalacjach i nebulizacjach dróg oddechowych. Ponadto zioła są wykorzystywane w tabletkach lub pastylkach do ssania, które wspomagają łagodzenie dolegliwości bólowych gardła.

Oprócz tego nie można zapominać, że zioła są dostępne w formie suplementów diety m.in. w formie proszku pozwalającego przygotować napoje lub tabletek i kapsułek. Warto jednak pamiętać, że suplementy mogą wchodzić w interakcje z lekami – dlatego przed ich użyciem niezbędne jest zapoznanie się z charakterystyką produktu lekowe, ulotką dołączoną do opakowania lub kontakt z lekarzem bądź farmaceutą.

Bibliografia:

1. Mielcarek J. „Fitozwiązki i substancje naturalne wspomagające leczenie COVID-19.” Postępy Fitoterapii 2021, 22(1): 47-52.
2. Paradowska K., Uram-Dudek A., Wawer I. „Polifenole owoców czarnego bzu – dietetyczne wsparcie terapii i przeziębienia i grypy.” Herbalism 2019, 5(1): 41-49.
3. Chelbda-Sieragowska E., Skrezypiec-Spring M., Szeląg A. „Rola preparatów ziołowych w profilaktyce infekcji u sportowców.” Strzelectwo Sportowe 2012, 9: 35-40.
4. Mathes A., Bellanger R. „Herbs and other dietary supplements: current regulations and recommendations for use to maintain health in the management of the common cold or other related infectious respiratory illnesses.” Journal of Pharmacy Practice 2010, 23(2): 117-127.